S'équiper pour la Rando |
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En montagne, les
conditions météo peuvent changer très rapidement. Un bon équipement
est un équipement qui permettra de s'adapter à tous ces changements
tout en permettant une progression facile.
Les vêtements pour le haut du corps :
Pour votre confort équipez-vous du système trois couches :
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Une 1ère couche à même la peau pour évacuer la transpiration.
Evitez les t-shirts en coton qui se transforment en serpillières
après une randonnée. Les tissus coton, bien que très confortables,
dispersent très mal l'humidité sauf quand ils sont associés
à d'autres fibres synthétiques. Les tissus synthétiques offrent
une très bonne isolation car ils retiennent la chaleur corporelle
tout en évacuant l'humidité.
• Une 2ème couche
en fourrure polaire, excellent isolant thermique, pour avoir
chaud. La fourrure polaire est constituée de fibres synthétiques
douce au toucher, souple et légère.
• Une 3ème couche
imperméable, légère, résistante (à l'abrasion et à la déchirure)
et respirante avec une capuche (oui tout ça à la fois) pour
vous protéger de la pluie, du vent… Choisissez-la de couleur
vive pour mieux être repéré en cas de recherche.
• Une cape de
pluie qui vous protège, vous et votre sac à dos en cas d'orage.
Elle peut aussi vous servir de tapis de sol pour les siestes
et les bivouacs et même de nappe pour les pique-niques.
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| Les
vêtements pour les jambes : |
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Un pantalon en toile légère et résistante avec de nombreuses
poches profondes.
• Un collant, utile
pour les soirées et les nuits fraîches.
• Un short en toile
(attention aux coups de soleil, aux piqûres d'insectes et aux
arbustes piquants).
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Les
chaussures :
Les chaussures qui protègent et maintiennent très bien
le pied (les tiges montantes protègent mieux les chevilles)
sont conseillées.
Pour la randonnée sur sentier, préférez les semelles
souples, aux semi-rigides et rigides, et choisissez-les
bien crantées pour une meilleure adhérence.
L'amortissement des chocs est aussi un critère à prendre
en compte tout comme l'imperméabilité (avec évacuation
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de
la transpiration), la résistance à l'abrasion et à la déchirure,
la légèreté et bien entendu le confort. Avant d'acheter une
paire de chaussures de randonnée, prenez votre temps pour
l'essayer. N'hésitez pas à changer de modèle si vous sentez
des points de friction ou de compression. Le talon ne doit
pas bouger et les orteils ne pas buter sinon gare aux ampoules
!
Le sac à dos :
Répartition, stabilité et maintien de la charge, capacité
(en litres), confort, fonctionnalité, et solidité sont les
principaux critères pour le choix d'un sac à dos.
Sachez qu'il existe des modèles Homme et Femme adaptés à l'anatomie
de chacun. Choisissez-les avec de larges bretelles et une
ceinture ventrale, confortables et réglables.
Le
choix de la capacité ou du volume du sac à dos dépend du type
de randonnée que vous envisagez. Pour une balade de quelques
heures, un sac de 30 litres est suffisant alors que pour une
randonnée à la journée il vous faudra prévoir une capacité
d'environ 50 litres. Si vous partez plusieurs jours, prévoyez
une capacité supérieure (la plupart des sacs offrent des "manchons
intérieurs" qui augmentent, uniquement en cas de besoin le
volume du sac) et des fonctionnalités qui facilitent la vie
:
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Poches latérales et supérieures facilement accessibles pour
la casquette ou le chapeau, les lunettes, le couteau multi-usages,
le briquet, la crème solaire et le stick à lèvres, le papier
hygiénique à l'abri dans un sac plastique, l'appareil photo,
les jumelles, la carte et la boussole dans leur porte-carte.
• Double compartiment
permettant d'accéder facilement et rapidement aux affaires sans
tout sortir du sac.
• Ouvertures et
fermetures faciles.
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Prévoir
un emplacement facilement accessible pour la gourde qui sera
remplie avant le départ ainsi que pour le bonnet ou le bandeau
et le petit matériel de réparation (lacets de rechange, cordelette,
large ruban adhésif plastifié à enrouler autour de votre gourde
pour gagner de la place…).
En
cas de mauvais temps, mettez un grand sac poubelle à l'intérieur
de votre sac à dos, vos affaires seront ainsi protégées.
Prévoyez un deuxième sac plastique pour ramener vos déchets.
Si le temps est maussade, réservez le haut du sac ou le compartiment
du bas (pour les sacs à double compartiment) pour votre vêtement
de pluie, vous n'aurez pas à tout à sortir pour vous protéger
rapidement et vous ne mouillerez pas vos affaires !
Avant d'acheter votre sac à dos, demandez au vendeur de le
charger afin de le tester en situation réelle.
Les accessoires :
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La casquette et le chapeau léger, souple, peu encombrant mais
couvrant tout le visage et si possible la nuque. Il existe
des casquettes avec un protège nuque.
• Un bandeau ou
un bonnet (en fourrure polaire) car les bivouacs et passages
de cols en moyenne montagne peuvent être frais même en plein
été.
• La gourde de
1 litre ou 1,5 litres en aluminium ou en plastique de préférence
isotherme. Privilégier les gourdes aux revêtements intérieurs
permettant à l'eau de se conserver sans croupir.
• Les lunettes
solaires 100% anti UV de protection 3 minimum. Pour la marche
sur glacier la protection 4 est fortement recommandée. On
peut même y ajouter des coques ou protections latérales pour
se protéger des rayons provenant des côtés et pour ceux qui
veulent protéger leur nez, des cache-nez sont adaptables sur
certaines lunettes.
• La lampe frontale
(avec des piles de rechange) pour les départs matinaux, les
arrivées à la nuit, les déplacements nocturnes et les lectures
tardives aux refuges et aux bivouacs…
• Les bâtons télescopiques
qui peuvent être très utiles hors sentier ou lors des franchissements
de passages délicats (névés, torrents…) ou tout simplement
pour mieux répartir vos efforts en utilisant vos bras. Une
fois pliés, ils trouvent leur place à l'arrière ou sur les
cotés du sac à dos.
• Les gants en
laine ou en fourrure polaire pour éviter l'onglée lors des
fortes chutes de températures.
• Le couteau multi
usages est toujours utile pour bricoler des réparations de
fortune mais surtout pour couper le pain, le saucisson et
déboucher une bonne bouteille.
• La pharmacie
et la couverture de survie.
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La
cartographie :
Lire le dossier Cartographie
Les
instruments de navigation :
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La boussole : Lire le Guide Pratique Course d'Orientation
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L'altimètre : Il mesure l'altitude (pour certain au
mètre près) en détectant le changement dans la pression
atmosphérique. En général, lorsque l'altitude augmente,
la pression atmosphérique diminue. Attention cependant
aux changements rapides de conditions météorologiques,
de pression atmosphérique et de température qui peuvent
perturber le fonctionnement de l'altimètre. Mieux vaut
donc étalonner ou calibrer l'altimètre le plus souvent
possible en ajustant l'altitude de l'altimètre à celle
d'un point caractéristique inscrit sur le terrain ou
sur une carte.
• Le GPS
: Le Global Positioning System est un système de navigation
basé sur un ensemble de satellites militaires dont l'accès
est autorisé aux civils. Une fois les coordonnées du
but de la randonnée saisies dans le GPS, il suffit de
suivre l'indication de la direction à suivre sur l'écran
de l'appareil. Attention, cet outil qui peut s'avérer
très utile en cas de mauvaise visibilité ne dispense
en aucun cas d'une bonne connaissance de la cartographie
car le GPS n'étudie pas le terrain à votre place. En
bref, si sur la ligne que vous avez choisie il y a un
précipice, le GPS ne vous le fera pas contourner ! A
vous donc de préparer avec attention les différentes
lignes qui vous permettront de rejoindre sans encombres
l'objectif fixé.
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Les
instruments de calcul de distance :
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Le curvimètre : Mécanique ou électronique, il fonctionne sur
le même principe. L'utilisateur déplace la roulette de l'appareil
en suivant l'itinéraire sur la carte et obtient, en fonction
de l'échelle de la carte, la distance du parcours.
• Le podomètre :
Il calcule le nombre de vos pas et la distance parcourue. Il
suffit d'enregistrer dans la mémoire de ce petit appareil la
longueur de votre enjambée. Un appareil fiable à partir du moment
où l'enjambée est toujours identique. Son utilisation en terrain
accidentée est donc limitée. |
