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Techniques d'escalade


Technique de progression :


• En bloc :
(hauteur qui ne dépasse pas 3 mètres environ). Un grimpeur avec une parade effectuée par le second ou un matelas.

• En falaise : "En moulinette ou en second ".
Dans les 2 cas le grimpeur est assuré par la corde, par le haut.
- Soit la corde est déjà placée dans le relais, en haut de la voie (moulinette, l'assureur étant en bas).
- Soit la corde est maintenue par le premier de cordée qui est déjà au relais en haut de la voie (second).
Cette technique de grimpe limite les facteurs psychologiques relatifs par exemple, à la peur de chuter.
Dans un esprit de découverte ou d'initiation il est intéressant d'utiliser la moulinette.

 

 

• En falaise : "En tête ou en premier de cordée".
Dans les deux cas le grimpeur fait l'ascension de la voie en plaçant ses dégaines dans les spits ou scellements et en mousquetonnant sa propre corde, l'assureur étant en bas ou sur un relais inférieur si c'est une voie de plusieurs longueurs.
Cette technique de grimpe demande une plus grande expérience du grimpeur (technique de mousquetonnage, de pose de relais...).



Technique gestuelle :

O
n peut, sans trop approfondir la gestuelle, dégager quelques principes fondamentaux.

Privilégier les pieds (les pieds servent à soulager le haut du corps.).
Garder les pieds dans l'axe du corps pour progresser en poussée, mettre les pieds en écart pour s'économiser dans un dièdre par exemple ou en opposition avec les mains dans une fissure. Remonter les pieds au niveau des mains pour faire un pied main ou un enroulé et se rétablir…
Pose des pieds : il y a différentes façons de poser les pieds sur le rocher :
En adhérence : pied à plat, on écrase les bouts de chausson sur des passages en dalles ou sur des prises qui forment des bossettes.
En grattonage : bout du pied raide et précis, on rigidifie la voûte plantaire. Sur des prises très saillantes, les petites prises ou grattons, les trous... Il existe le grattonage de face (frontal) ou sur les bords du chausson (carre externe ou carre interne).
En verrou : on coince les pieds dans une fissure par exemple...
• Avec le haut du corps :
  Celui ci doit rester le plus souvent dégagé de la paroi pour une meilleure vision, la tête sert à observer les prises de pieds de mains et a analyser les futurs mouvements...
Les bras sont le plus relâchés possible (évitez de rester bras repliés, ce qui contracte les muscles.).
  • Les mains : les prises de mains peuvent être très variées suivant la teneur du rocher (granit, calcaire.) et la voie empruntée (dalle, fissure...).
    On peut prendre une prise :
En arquée : les doigts repliés sur une réglette.
En tendu : les doigts en tendu sur une bosselette ou dans un trou.
En verrou : les doigts les mains ou le bras coincé dans une fissure.
Dans tous les cas on peut trouver des prises : horizontales (réglettes, aplats...), verticales (fissures, trous...), inversées (réglettes orientées vers le bas...).

P
our conclure ce chapitre très vaste on peut aussi citer très brièvement quelques règles a assimiler :
  La respiration reste primordiale (ventiler un maximum pour oxygéner les muscles, éviter donc les apnées trop prolongées.).
Le rythme de progression (accélérer, calmer pour se relâcher...).
La lecture du rocher, des prises pour une bonne anticipation des mouvements à venir, repérer les points de repos naturels...

Pierre ISOARD   

 
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